La sciatique, c’est quoi exactement ?
La sciatique désigne une douleur provoquée par la compression ou l’irritation du nerf sciatique, le plus long nerf du corps. Elle part du bas du dos et descend dans la fesse, l’arrière de la cuisse et parfois jusqu’au pied.
Contrairement à une lombalgie (mal de dos classique), la sciatique provoque souvent des douleurs irradiantes, des sensations de brûlure, de picotement ou d’engourdissement dans la jambe.
Une douleur plus fréquente qu’on ne le pense
Chaque année, entre 2 à 5 % des adultes souffrent de sciatique, selon les études. Elle touche particulièrement les personnes âgées de 30 à 60 ans. La cause la plus fréquente est une hernie discale, mais elle peut aussi venir d’une tension musculaire ou d’une posture prolongée.
Les principaux symptômes de la sciatique
- Douleur lombaire irradiant dans une jambe (généralement d’un seul côté)
- Sensations de brûlure, fourmillements, engourdissements
- Raideur au réveil ou douleur en position assise
Peut-on soulager une sciatique naturellement ?
Oui, certains gestes simples peuvent contribuer à soulager les symptômes :
- Pratiquer des étirements doux du dos et des jambes
- Éviter l’immobilité totale (rester actif modérément)
- Appliquer localement du froid ou de la chaleur selon la phase
- Effectuer des massages ciblés pour détendre les muscles et relancer la circulation
Une aide naturelle : Quick Fit Plus de Hemani
La crème de massage Quick Fit Plus ne remplace pas un traitement médical, mais elle peut aider à soulager les tensions musculaires autour du nerf sciatique.
Formulée avec du camphre, de la menthe poivrée, du clou de girofle et de l’eucalyptus, elle procure un effet rafraîchissant et relaxant immédiat. L’embout à bille permet un massage profond des zones sensibles sans se salir les mains.
À utiliser en complément d’une approche globale pour retrouver confort et mobilité au quotidien.