Le cholestérol est une graisse naturellement produite par le foie et également apportée par l’alimentation. Il joue un rôle essentiel dans la fabrication des hormones, des membranes cellulaires et de la vitamine D. Mais en excès, il peut devenir un facteur de risque pour la santé cardiovasculaire.
Bon cholestérol, mauvais cholestérol
On distingue généralement deux formes : le HDL (le "bon" cholestérol), qui aide à éliminer l’excès de graisses dans le sang, et le LDL (le "mauvais"), qui a tendance à s’accumuler sur les parois des artères. Un déséquilibre entre les deux peut favoriser l’apparition de plaques et de troubles circulatoires.
Des causes souvent silencieuses
Le cholestérol élevé ne provoque pas toujours de symptômes visibles. Il peut s’installer discrètement avec une alimentation trop riche, le stress, la sédentarité ou une prédisposition génétique. C’est pourquoi il est important de le surveiller régulièrement, notamment à partir de 35 ans.
Les gestes naturels qui font la différence
Réduire sa consommation de graisses saturées, bouger un peu chaque jour, gérer le stress, consommer des fibres et des oméga-3 sont autant d’actions simples qui aident à rétablir un bon équilibre. Certaines plantes sont également connues pour leur action bénéfique sur le cholestérol.
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